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心律不整怎幺办?按3穴道减少心律不整、预防心悸


2020-07-09


常听人说「我喝咖啡、熬夜会心悸」,但其实激烈运动、摄取高浓度咖啡因带来的心悸,通常都会自然痊癒,反而是上了年纪,心脏老化、心律不整症容易接踵而来;甚至高血压、肥胖、高龄、心脏病所引发的心律不整还可能造成猝死。不妨每天测量脉搏,多吃黄绿色蔬菜及乳製品补钙、稳定自律神经,时常按按3穴道宁心安神。
心律不整,量脉搏就知道
将手指按压在手腕靠近拇指的桡骨动脉上,默数心跳,当身体呈静止状态时,心跳1分钟应为60~80下,并以规律的节奏跳动,若心跳过快或过慢,跳动频率出现异常时,即称作「心律不整」;併发胸闷等不适症状时,建议尽早就医检查。
心律不整分2种
  • 心跳过快:
    1.心室频脉
    每分钟心跳约120下,会出现呼吸困难的症状,放置不管很有可能会引发「心室颤动」。
    2.心室颤动
    每分钟心跳约300下,导致心肌无法正常收缩,病人会在数秒内失去意识,引发心衰竭而猝死的机率极高。
    3.心房颤动
    每分钟心跳约300下,却不会立即致命,但是由于心房里的血液无法顺利打入心室,造成血液流动变慢,易造成血栓,脑中风的发病率也将提高5倍。
  • 心跳过慢:易招致心跳停止。

减少心律不整,多吃黄绿色蔬菜、乳製品,避免摄取甜品、咖啡因
生活压力庞大、患有身体疼痛疾病、休息不足、沉迷上网的人容易发生自律神经失调,当神经衰弱,就容易产生心律不整、失眠、呼吸急促、全身无力等症状。藉由饮食摄取含有丰富维生素A的黄绿色蔬菜、乳製品,补充钙质,就能抑制焦虑的情绪。
●维生素A:红萝蔔、青花菜、菠菜、南瓜、蓝莓、芦笋、鲜乳。
●钙质:小鱼乾、虾米、牛奶、优酪乳、芥蓝菜、高丽菜、坚果类。
同时应当避免摄取含有砂糖、咖啡因的食物与饮品,引起自律神经紊乱。
〈下一页还有3个安神宁心的必按穴道喔!〉
预防心律不整,按这3穴道
身体健康的朋友,最常因压力缠身而导致心律不整,根据日本健康网站「健康+生活」按摩刺激内关穴、郄门穴、阴郄穴,就能舒缓紧张情绪,宁心安神,消除压力与盗汗,就能减缓心律不整带来的不适。
内关穴
心律不整怎幺办?按3穴道减少心律不整、预防心悸
位置:手掌朝上,三指平放手腕约3吋的位置即是穴位。
方式:找到内关穴后,每次以拇指施力按压7秒,稍做休息后,可不断重複。
郄门穴
心律不整怎幺办?按3穴道减少心律不整、预防心悸
位置:手掌朝上,以手腕为起点,平放五根指头的拇指处即是郄门穴。
方式:以拇指施力按压郄门穴,伴随深呼吸各按5秒,并重複3~5分钟。
阴郄穴
心律不整怎幺办?按3穴道减少心律不整、预防心悸
位置:手掌朝上,一指平放于手腕,并以小指作为基準线延伸至手腕,与指头的交会处即是阴郄穴。
方式:以拇指按压阴郄穴,以按压3秒后,休息3秒的模式,不断重複。



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